• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Üyelik Girişi
Hava Durumu
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar32.119632.2483
Euro34.816934.9564
feride melike kandemir
kandemirmelike1907@gmail.com
LİGHT ÜRÜNLER SAĞLIKLI MIDIR ?
18/10/2021

Fazla kilo ve obezitenin yaygınlaşmasıyla besin ve ürün seçimlerimizde değişiklikler meydana gelmiştir.
Öte yandan günümüzde fit ve zayıf görüntünün moda olması insanları düşük kalorili görünen light ürünlere yöneltmiştir.
Light ürünler %25-30 oranında enerjisi azaltılmış ürünlerdir. Light ürünler sanılanın aksine 0 kalorili ürünler değildir. Light ürünleri istediğimiz kadar tüketmek bize kilo olarak geri dönmez algısı doğru değildir.
Bir markete gittiğimizde artık neredeyse her ürünün light halini bulabiliyoruz. Diyet yaparken aynı zamanda sağlıklı kalmak için bu noktada yapabileceğimiz en önemli şey etiket okumaktır. Bakmamız gereken kısım besin içerikleridir.
Aldığımız light ürünün kalorisi düşük olabilir fakat şeker içeriği normal olan ürün kadar olabilmektedir.
Keyifle tükettiğimiz granola ve müslilerin kalorileri düşük olsa da etiket bilgilerine bakıldığında şeker içeriklerinin yüksek olduğunu görebiliriz.
Paketli gıdaların bir çoğunda mısır şurubu,glikoz ve doymuş yağ bulunur. Kalorisinin düşük olduğunu düşünüp normalde bir tane yemekle yetineceğiniz bir üründen daha fazla tüketmemeli, light ürün diyerek normal yediğiniz ölçünüzü bozmamalısınız.
Light ürün olduğunu düşünerek tek bir besinden medet ummamalıyız.
Aldığımız light ürünün yağının doymuş yağdan azaltılmış ve faydalı yağların miktarının azalmamış olması bizim için en önemli kriterdir.



206 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Sağlığınızı Beslemek İçin Bir Yol: Kurubaklagil Tüketimi - 05/09/2022
Sağlığınızı Beslemek İçin Bir Yol: Kurubaklagil Tüketimi
MEVSİM GEÇİŞİ - 19/10/2021
MEVSİM GEÇİŞİ
DİYETTE SUYUN ÖNEMİ - 06/10/2021
DİYETTE SUYUN ÖNEMİ
İNSÜLİN DİRENCİ - 07/09/2021
İNSÜLİN DİRENCİ
Mutluluk Hormonu (Serotonin) - 01/09/2021
Mutluluk Hormonu (Serotonin)
KİLO KORUMA - 30/08/2021
KİLO KORUMA
METABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLEYEN FAKTÖRLER: - 19/08/2021
METABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLEYEN FAKTÖRLER:
METABOLİZMA NEDİR? - 19/08/2021
METABOLİZMA NEDİR?
KURBAN BAYRAMINDA BESLENME - 30/07/2021
KURBAN BAYRAMINDA BESLENME
 Devamı
Saat
Site Haritası