• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Üyelik Girişi
Hava Durumu
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar13.397413.4510
Euro15.173215.2340
feride melike kandemir
kandemirmelike1907@gmail.com
DOĞRU TARTILMA ZAMANI NE ZAMAN?
01/06/2021

Sık tartılmanın ya da uzun aralıklarla tartılmanın etkisi kişiye göre değişir. Tartıdaki sonuç sizi nasıl ve ne kadar etkiliyorsa buna bağlı olarak verdiğiniz duygusal ve davranışsal tepkileriniz nasılsa bu konuda kendiniz en sağlıklı kararı verecek kişisiniz. Sizin için doğru olan sizi daha iyi hissettirecek olandır.
Tartıldıktan sonra sonuca göre psikolojik olarak etkileniyor, gün boyu huzursuz oluyor ve yeme isteğiniz artıyorsa tartılma aralığının uzun tutulmasında fayda vardır. Hatta belki de hiç tartılmamalıdır.
Sağlıklı sonuç alabilmek için her tartıldığınızda aynı şartları sağlayarak tartıya çıkmak gereklidir.
Bunlar aynı saatte, aynı kıyafette ya da kıyafetsiz, aç karınla tartılmak gibi faktörlerdir. Kadınlar içinse ayda bir kere menstrüasyon  döngüsünün aynı noktasında en sağlıklı ölçüm zamanıdır. Kedinize bir zaman belirleyin örneğin reglinizin bitiminden 7 gün sonrayı seçebilirsiniz. Tartılırken mümkünse kıyafetsiz ya da her seferinde aynı kıyafetle olmanız daha sağlıklı sonuç almanızı sağlayacaktır.
 
Ne zaman tartıdan uzak durulmalı?
Gözünüzü açar açmaz kendinizi tartının üzerinde buluyorsanız,  akşam yatmadan önce,  her yemekten önce ve sonra tartıya çıkıyorsanız,
Ruh haliniz tartıda gördüğünüz sayıya göre şekilleniyorsa,
Örneğin tartıdaki sayı beklentinizin üstündeyse depresif bir ruh haline bürünüyorsanız,
Ya da tersi bir durumda yeme atağı ortaya çıkıyorsa,
Tartılmadan duramıyorsanız, sürekli aklınız kilonuzdaysa ve hep tartıda gördüğünüz sayıya takılıp duruyorsanız,
Tartılma sonucunuza bağlı olarak kendinizi  ‘’iyi’’ ya da ‘’kötü’’ hissediyorsanız,
Tartılma sıklığınız konusunu bir kez daha gözden geçirmeli ve aranıza biraz daha mesafe koymalısınız.
HANGİ DURUMLARDA TARTILMAK YANLIŞ SONUÇ VERİR?
Kadınların regl dönemi,
Kabızlık/ishal durumu
Uzun süre ayakta durduğunuzda(yorgun olduğunuzda)
Yolculuk sonrası
Yemek yedikten sonra
Egzersiz sonrasında
Çok tuzlu/şekerli beslendiğinizde
Ateş/enfeksiyon durumunda



33 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

MEVSİM GEÇİŞİ - 19/10/2021
MEVSİM GEÇİŞİ
LİGHT ÜRÜNLER SAĞLIKLI MIDIR ? - 18/10/2021
LİGHT ÜRÜNLER SAĞLIKLI MIDIR ?
DİYETTE SUYUN ÖNEMİ - 06/10/2021
DİYETTE SUYUN ÖNEMİ
İNSÜLİN DİRENCİ - 07/09/2021
İNSÜLİN DİRENCİ
Mutluluk Hormonu (Serotonin) - 01/09/2021
Mutluluk Hormonu (Serotonin)
KİLO KORUMA - 30/08/2021
KİLO KORUMA
METABOLİZMA NEDİR? - 19/08/2021
METABOLİZMA NEDİR?
METABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLEYEN FAKTÖRLER: - 19/08/2021
METABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLEYEN FAKTÖRLER:
MADEN SUYU NEDİR? NELERE DİKKAT ETMELİYİZ? - 30/07/2021
MADEN SUYU NEDİR? NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
 Devamı
Saat
Site Haritası