• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Üyelik Girişi
Hava Durumu
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar19.054619.1310
Euro20.510920.5930
feride melike kandemir
kandemirmelike1907@gmail.com
METABOLİZMA NEDİR?
19/08/2021

            METABOLİZMA  NEDİR?
Metabolizma, hücrelerin ve organizmanın canlı halinin muhafaza edilmesine katılan tüm biyokimyasal reaksiyonları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu biyokimyasal süreçler insanların büyümesine, çoğalmasına, hasarların onarılmasına ve çevrelerine tepki vermesine izin verir.  Metabolizmayı  katabolizma ve anabolizma olarak iki şekilde katagorize edebiliriz:
 
    Katabolizma, bileşiklerin enerji açığa çıkarmasıdır.
    Anabolizma enerji kulanarak bileşiklerin oluşturulmasıdır.
    İnsanın vücut ağırlığı katabolizma ile ters, anabolizma ile doğru orantılıdır.
Çoğu inanışa göre zayıf insanların hızlı bir metabolizmaya, kilolu insanların ise yavaş metabolizmaya sahip olduğu düşünülür fakat aslında bu çok nadir bir durumdur. Metabolizma hızını en çok etkileyen faktörler;  Yaş, kas ağırlığı, vücut ölçüsü, cinsiyet, genetik faktörler, hormonel faktörler ve beslenme biçimi  gibi şeyleri sıralayabiliriz. Metabolizmanın yavaş çalışıyor olması vücut işleyişinde bir çok bikimyasal reaksiyonların daha yavaş ilerleyişine ve önemli bizi ilgilendiren kısmı da kilo almamıza neden olur. Beslenme metobalizma işleyişinin anahtarıdır.
  KIŞ MEVSİMİNDE METABOLİZMA YAVAŞLIYOR MU?
Mevsimler değiştiğinde, beynimiz insülin direncini artırması için vücudumuza sinyaller gönderir. Karaciğerimiz buna bağlı yağ üretimini hızlandırır ve böylece yağ dokusu ve diğer dokular kış mevsimine hazırlık olarak yağ depolamaya başlar. Vücut yağ depolamasını artırıp kas dokusu paralelinde azalma gösterdiği için metabolizma kış aylarında daha yavaşlamaya başlar.
 DOĞRU BESLENEREK METABOLİZMA DÜŞMESİ ENGELLEBİLİR Mİ?
 Günlük yaşantımızda metabolizma hızını en çok düşüren etkenlerin başında beslenme gelir. Özellikle kilo vermek için çok düşük kalorili diyetler ve 1-2 öğünle geçiştirilen beslenme biçimi metabolizma hızını düşürür. 
 MATABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLEYEN FAKTÖRLER:
Yanlış diyet uygulamaları;
    Hareketsizlik;
    Düşük kas seviyesi;
    Günde sadece 1veya 2 öğünle beslenmek;
Fazla alkol alımı:
    Hormon düzensizliği; 



81 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Sağlığınızı Beslemek İçin Bir Yol: Kurubaklagil Tüketimi - 05/09/2022
Sağlığınızı Beslemek İçin Bir Yol: Kurubaklagil Tüketimi
MEVSİM GEÇİŞİ - 19/10/2021
MEVSİM GEÇİŞİ
LİGHT ÜRÜNLER SAĞLIKLI MIDIR ? - 18/10/2021
LİGHT ÜRÜNLER SAĞLIKLI MIDIR ?
DİYETTE SUYUN ÖNEMİ - 06/10/2021
DİYETTE SUYUN ÖNEMİ
İNSÜLİN DİRENCİ - 07/09/2021
İNSÜLİN DİRENCİ
Mutluluk Hormonu (Serotonin) - 01/09/2021
Mutluluk Hormonu (Serotonin)
KİLO KORUMA - 30/08/2021
KİLO KORUMA
METABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLEYEN FAKTÖRLER: - 19/08/2021
METABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLEYEN FAKTÖRLER:
KURBAN BAYRAMINDA BESLENME - 30/07/2021
KURBAN BAYRAMINDA BESLENME
 Devamı
Saat
Site Haritası