• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Üyelik Girişi
Hava Durumu
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar8.82938.8647
Euro10.329110.3705
feride melike kandemir
kandemirmelike1907@gmail.com
MADEN SUYU NEDİR? NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
30/07/2021

Maden suyu yerkabuğunun çeşitli derinliklerinde uygun jeolojik şartlarda doğal olarak oluşan ve mineralleri bünyesinde toplayan, kaynaktan yeryüzüne, kendiliğinden veya teknik usul ile çıkartılan doğal mineralli sulara denir. Soda ile aynı şey değildir! Soda karbondioksit ilave edilerek elde edilen yapay içeceğe verilen isimdir.
Özellikle sıcak havaların gelmesiyle ter ile birlikte kaybolan elektrolitleri dengelemek için doğal maden suyunu kullanabilirsiniz. Ancak maden suyu tüketirken ve satın alırken dikkat etmemiz gereken bazı hususlar vardır:
·         Maden suyunda mineraller zengin oranda bulunduğu için günlük tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Özellikle sodyum içeriği bazı maden sularında oldukça yüksektir. Böbrek rahatsızlığı olan, yüksek tansiyon problemi olanlar özellikle dikkatli olmalıdır. Düşük sodyum içeren maden sularını tercih etmeliler.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre günlük sodyum alımı 2 gramdan fazla olmamalı. Amerikan Kalp Derneği ise bu değeri 1,5 grama düşürmemiz gerektiğini söylemektedir. Birçok gıdadan (sebzeler,meyveler,konserve gıdalar, hazır yiyecekler, sofra tuzu) sodyum aldığımızı düşünürsek maden suyunu limitli tüketmeliyiz ki günlük almamız gereken sodyum miktarını geçmeyelim. Bazı maden sularında 700mg kadar sodyum bulunabiliyor. Bu yüzden gün içinde maden suyu tüketim miktarı önemlidir.
Yetişkin sağlıklı bireyler için günlük tüketimi 1-2 su bardağını geçmeyecek kadar olmalıdır.
Aromalı mineralli içecekler ise piyasada en fazla çeşit içeren ürünlerin başında geliyor. İçeriğinde şeker bulunduğu için sade maden suları tercih edilmelidir.
Gebelerin günlük 1 su bardağı tüketmesinde bir sakınca yoktur.
Ayrıca spor sonrası terleme ile kaybedilen minerallerin yerine konması için maden suyunu tercih edebilirsiniz.



27 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

İNSÜLİN DİRENCİ - 07/09/2021
İNSÜLİN DİRENCİ
Mutluluk Hormonu (Serotonin) - 01/09/2021
Mutluluk Hormonu (Serotonin)
KİLO KORUMA - 30/08/2021
KİLO KORUMA
METABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLEYEN FAKTÖRLER: - 19/08/2021
METABOLİZMAYI OLUMSUZ ETKİLEYEN FAKTÖRLER:
METABOLİZMA NEDİR? - 19/08/2021
METABOLİZMA NEDİR?
KURBAN BAYRAMINDA BESLENME - 30/07/2021
KURBAN BAYRAMINDA BESLENME
BULİMİA NERVOZA-ANOREKSİYA NERVOZA - 13/07/2021
BULİMİA NERVOZA-ANOREKSİYA NERVOZA
DİYETTE PLATO DÖNEMİ - 12/07/2021
DİYETTE PLATO DÖNEMİ
POSA (LİF) NEDİR? - 30/06/2021
POSA (LİF) NEDİR?
 Devamı
Saat
Site Haritası